はい、主婦のみかたです。 この骨盤底筋。 日常ではどんな感じか？ どうなってるか？？ あまり、動いている感覚が無いと思うので、 活性化するって言っても使えてるのか？ って思いますよね。 そう、骨盤底筋を活性化させるのに 効果的なのは 『呼吸』 です…