お題「#おうち時間」 はい、主婦のみかたです。 今回はお題から おうち時間 について書いてみます。 まぁ、世の中こんな感じなので、家にいる時間は増えますよね。 そんな中で、最近はまったのはこちら。 カタン 知ってますか？？ 長男曰く、 世界三大ボード…

はい、主婦のみかたです。 今日はこれ‼︎ ひもトレ、小指からの巻き方〜 じゃん（これ古いよね？(笑)） これ見たらわかりやすいかな？？ 今回は、小指から巻き始める。 って部分と、くるぶしがポイント‼︎ 巻き始めはこんな感じ。 で親指まで上下交互に指に巻…

はい、主婦のみかたです。 最近、ひも好き過ぎて色んなところに巻いてます(笑) そんなひもトレで使う ひも どんなの使えばいいの？ って事で、説明書がないので 勝手にトリセツとして書いてみます。 調べたら色々出てきますが。。。 とりあえず、丸いひも。 …

はい、主婦のみかたです。 今日はふわっと(笑) 書いていこうと思います。 ひもトレの話です。 なぜひもトレをすると変わるのか？？ って聞かれます。 何でなんでしょう？？(笑) そもそも、身体がしっくりきてる人ってなかなかいないですよね。 仕事や、色ん…

はい、主婦のみかたです。 世の中、こんな感じなので、 家の中にいてなかなか動かない。 運動不足。 とか、逆に 買い物行っても、あいてないとか？ 欲しいものが見つからずとかで、余計な時間かかったり。 仕事が余計に忙しくなった人がいたり。 そんな中で…

はい、主婦のみかたです。 下腹のポッコリ。 姿勢が大事って話しましたね？？ あれ？ まだの人はこちらから。 https://shufunomikatatan.hatenadiary.jp/entry/2020/04/22/131100 とは言っても、 氣になりだしたらそこは乙女のみなさん(笑) なんかやりたいけ…

はい、主婦のみかたです。 外に出たいけど、出れない。 でもおなかすくから食べる（ちゃんと三食） あ〜運動不足 お腹出てきた。 はい、腹筋しよ〜って思いますよね。 この時期は、夏までには〜(^_^;) って考えたりもするから、余計氣になりだしたら もうど…

はい、主婦のみかたです。 あまり大きな声では言えない、便秘の話。 今回も効果的な一撃をどうぞ〜ってこれ。 こんなの知ってますか？？ ストレッチポールって知ってます？ こ〜んなの見た事ないですか？？ 結構、家の片隅にあります。 って聞きます(笑) ま…

はい、主婦のみかたです。 はじめにデカデカ？と書いちゃいましたが、 これで悩んでる、主婦や女性の方って結構な確率でいますよね。 最近良く告られるのは、トレーニングの翌日に。 『どうでもいい事なんですけど、めっちゃ出ました』 って告白をされます。…

はい、主婦のみかたです。 今回は足指のゆるめ方を。 まずは、今の状態を確認したいので、普通に立ってみて下さい。 この時の、足裏で重心がどの辺りにあるか？？ ついてる足裏の面積とかどれくらいか？？ とか、なんとなく覚えておいて下さい。 で、動画の…

はい、主婦のみかたです。 足指の緩め方編です♪(´ε｀ ) 今回はひもを使って緩めます。 完成形はこんな感じです。 色んな巻き方ありますが、今回はこちらをチョイス。 まずは人差し指にかけて、親指の外側から人差し指側へ。 お次は、人差し指から小指へ、上…

はい、主婦のみかたです。 家事や育児、仕事も抱えてる主婦はホント大変ですよね。 そんな人達の中でも、色んな痛みを抱えて生活してる方がたくさんいるかと。 特に腰痛持ちの人は、朝起きる時から調子が悪い。 ピキッっていつなるか？わからず怖い。 ず〜ん…

はい、主婦のみかたです。 頭痛。みなさんはどうですか？ 長～いお付き合いをされてる方もいたり、距離感に悩んでる方もたくさんおられると思います。 痛みの強さや、時間とか。また突然現れたり・・・ こめかみ、強～く押さえてみたり、薬に頼ってみたり。 …

みなさんは知ってますか？？ ひもトレ って。 身体の色んな部分に巻くことにより、身体が整っていきます。 例えば、前屈したり、腕を上げ下げしてみて。 前屈した時の柔らかさや、身体のどこに張りがあるか？ 腕を上げ下げした際に腕の重さや、上げやすさは…

はい、主婦のみかたです。 今日は呼吸について。 呼吸について聞くと、浅いんです。うまく出来て無くて… って返ってくる事が多いですねf^_^; 赤ちゃんが生まれた時には腹式呼吸で生まれてきます。 で、いつの間にか？その腹式呼吸がうまく出来て無くて。 っ…

はじめまして。 主婦のみかたと言います。 名前の通り、主婦のみかたです(^○^) コアコーディネーターという肩書？もあります。 もうちょい詳しく言うと、コアコーディネーターとは？ コアというのは身体の中心。インナーマッスルとか、インナーユニットと言…