その腹筋‼︎ちょとまったぁ〜

はい、主婦のみかたです。

外に出たいけど、出れない。

でもおなかすくから食べる（ちゃんと三食）

あ〜運動不足

お腹出てきた。

はい、腹筋しよ〜って思いますよね。

この時期は、夏までには〜(^_^;)

って考えたりもするから、余計氣になりだしたら

もうどうにも止まらない（そんな歌あったな）

こんな自分をイメージしたり(^_^;)

ここまでは思ってない？？(笑)

でも、腹筋ってこんなイメージないですか？

ここまではならないまでも

お腹をひっこめたい‼︎

この下腹はなんとかならないの？？

みたいな感情は、やっぱりわいてきますよね？？

で、腹筋やろ。

で、追い込むだけ追い込む。

んーダメ。

もう出来ない。

ってパターン。

3日坊主以下、で凹む。

あっ凹ませたいはメンタルじゃな〜い(ノ_＜)

はい、これみてください。

シックスパックって言われてる6個に割れるあれ。

腹直筋って1番表面にあります。

ポッコリと出るお腹の原因？は、その腹直筋では無く。

腹筋、必死にやったら

こんなイメージには近づきますが、そのポッコリって？？

いろいろと原因はありますが、だいたいは

骨盤です‼︎

は？

お腹ですよ？

腹筋必死にやるしかないでしょ？？

って反撃喰らいそうですが。

最近、座ってる姿勢ってどうですか？？

思い出してみて。

いや、今やってみて(笑)

こーんな感じじゃない？

スマホ見てる時は、あ〜

もっとヤバいですね。

この時、お腹ってどうなってますか？？

下腹、たるんでるのわかりますか？？

1日の中で、どれくらいこの姿勢ですか？？

腹筋やる回数や時間より多くないですか？？

こんな感じにならないように。

まずは姿勢から。

ポイントとしては、座った時に坐骨（ざこつ）を感じること。

　

意外と普段は意識してないかもね。

ざこつ　　　　

なんて。

でも、ざこつはとっても大事です。

腹筋やる前に‼︎

あーって思い出してみて下さいね。

ガンバらなくても、楽して下腹を凹ませるのはいろいろとありますからね　　♪(´ε｀ )