もっと楽な腹筋ってないの？

はい、主婦のみかたです。

下腹のポッコリ。

姿勢が大事って話しましたね？？

あれ？

まだの人はこちらから。

https://shufunomikatatan.hatenadiary.jp/entry/2020/04/22/131100

とは言っても、

氣になりだしたらそこは乙女のみなさん(笑)

なんかやりたいけど、続くかな？

しんどいのはイヤ。

楽な腹筋って無いの？？

はい、色々とございますよ〜(笑)

そんな例をいくつか紹介します。

みなさん、風船あります？？

はい。

腹筋ですよ？

はい、腹筋です(笑)

風船を寝たままで、手で押さえずにふくらましてみて下さい。

どうですか？

意外と難しい。

寝たままがポイントです。

立って、風船を膨らますと、色んな筋肉を使って風船をふくらませます。

寝た状態だと、お腹。

特に腹横筋ってお腹な中の方に効きます。

腹横筋って腹筋の中でも1番深層、深い部分の筋肉です。

うまく出来なくても、使ってる部分を意識してふくらませてみましょう。

あっ

楽じゃなかったかも(笑)

そう、かなり効きます。

特に姿勢の悪い人はなおさら。

姿勢のコントロールをするのに

この腹横筋はしっかり使うはず！

なんです。

うまくふくらませるのが出来ない人は、この腹横筋が使えてないかも？？

姿勢も良くなるし、ポッコリが目立たなくなるなら、続けられるかな？？

はい、楽に出来たら次のステップありますよ〜♪(´ε｀ )

と、主婦のみなさんは、肩に力が入りやすいからそこは氣をつけて下さいね。

あくまでも、お腹の中の中ですからね〜