はい、主婦のみかたです。 あまり大きな声では言えない、便秘の話。 今回も効果的な一撃をどうぞ〜ってこれ。 こんなの知ってますか？？ ストレッチポールって知ってます？ こ〜んなの見た事ないですか？？ 結構、家の片隅にあります。 って聞きます(笑) ま…

はい、主婦のみかたです。 はじめにデカデカ？と書いちゃいましたが、 これで悩んでる、主婦や女性の方って結構な確率でいますよね。 最近良く告られるのは、トレーニングの翌日に。 『どうでもいい事なんですけど、めっちゃ出ました』 って告白をされます。…

はい、主婦のみかたです。 今回は足指のゆるめ方を。 まずは、今の状態を確認したいので、普通に立ってみて下さい。 この時の、足裏で重心がどの辺りにあるか？？ ついてる足裏の面積とかどれくらいか？？ とか、なんとなく覚えておいて下さい。 で、動画の…