はい、主婦のみかたです。 最近では、もう一般的な言葉になってきたかな？？ 身体の体幹（コア） このコアって聞きませんか？？ コアトレーニングとか？ 体幹を鍛えるなんてイメージかな？？ 正直に言って、この 『コア』 ってちゃんと定義されてはないんで…

はい、主婦のみかたです。 引き続き、骨盤底筋の話。 日常の中で骨盤底筋は使っています。 認識しにくい部分だとは思うので いや、今日はあまり使えてない？ とか、めっちゃ使ったわ〜 みたいな感覚は薄いかと。 前回も触れましたが、 ゆるみやすい。固くな…

はい、主婦のみかたです。 今日は骨盤底筋のお話。 って最近はよく耳にするようになりましたが、 みなさん、知ってますか？？ な〜んとなくって人が多いのかな？？ そう。読んで字のごとく、骨盤の底側にあります(笑) で、これって一つの筋肉ではないんです…