あしゆびから気づく身体のクセ
はい、主婦のみかたです。
最近はコイツを悶絶させてくれって
気軽に依頼されますf^_^;
はい、
今日はあしゆびをゆるめると
いま在る身体がどうか？
って気づくと思います。
それが、良い悪いではなく。
ではこんな感じでまとめてみました〜
①靴とかインソールの問題ではない。
②足指をほぐすとどう変わるのか？
③整ったらどう感じるのか？？
④気づく、からどうするのか？
①くつとかインソールの問題なのか？
インソールを変えたら、パフォーマンス上がりました。
靴がフィットしたから〜とか。
確かにそうだと思います。
でも、そもそもの根本的な部分。
足って機能してますか？
特に足首から下において。
今の崩れてるバランスを、
例えばインソールで調整出来たとします。
でも、その先って、そこに合わせて調整しようとする。
クセがあるとして、そこを外して何かで補うと
そこから先はもっと調整しようと
身体の機能が働くと思いませんか？？
本来の足の機能。
土台がどうであるか？？
が、すごく大事だと思ってます。
②足指をほぐすとどう変わるのか？
立ってる時も
普通は足指が地面についてると思ってる人がほとんどですが、指が浮いてる事に気づいてない。
これが 『浮き指』
です。
とか、指がまっすぐではなく
ねじれた状態だったり
するのは 『寝指』
って言われる状態です。
こういう症状の人達は、もう、その足は
自分の中では当たり前になってて
おかしいとは思ってなくて。
特に足指をほぐすと
緩み足裏の感覚、特に指の感覚は変わるので
先程のような声が第一声で出てくる感じですかね。
足首から下の骨は
全部で26個。
それぞれ骨がある部分には
関節があります。
本来あるべき物が
無いって感覚や
10個くらいの骨が一つの物って認識だと
正しくなるはずないですよね。
③整ってみてどう感じるか？
実際に足指をほぐすと
ほとんどの方が言うのは
『足裏のついてる設置面積が変わる』
『足の指がある〜(笑)』
とか感想を言ってくれます。
足がスーって出るとか
歩きやすい。
前に勝手に進むなんて言う人もいます。
足首より下。
特に足指を整えただけでそれだけ違うのがわかります。
身体のアライメントがとはよくいいまが
足部分のアライメントは、土台です。
そこが1ミリ違うと上にのるものは
どれくらいの差になるか？
建築物だとよく言われる事ですが
実際の自分の身体でもそれが起こっているという事なんです。
④気づく、からどうするのか？
さあ、足指、足底が整った後。
その他の変化を感じた事はありますか？？
立ってみて下さい。
歩いてみて下さい。
今までの
立つ
今までの
歩く
と比べてどうでしょう？
今まで当たり前に使っていた部分
これは人によりますがいろんなクセがあるので
よく疲れる部分や、固くなる部分。
あれ？ってくらいに軽く感じませんか？
逆に使ってない部分は
力が入ってるのを感じたりすると思います。
本来の身体の機能からすると
使うべき部分。が使えてない。
使わなくていい部分を使っている。
事に気づけたでしょうか？？
それは筋トレどうこうって事ではなく
人の根本的な部分。
だと思います。
安易に弱いから
使ってないから
全部を鍛えるではなく
本来ある機能を正しく引き出すと
自分のクセに気づき。
そこを変化させることにより
パフォーマンスは上がります。
普段の生活は楽になります。
そんな部分に気づいて欲しい。
そこってそんなに難しくない事に気づいてもらえたら
嬉しいかな。
今日からやってみませんか？？
足指。楽しいですよ〜♪(´ε｀ )
