ひもトレ 足指に巻くのに肩こりにまで効くのは？？

はい、主婦のみかたです。

今日はこれ‼︎

ひもトレ、小指からの巻き方〜

じゃん（これ古いよね？(笑)）

これ見たらわかりやすいかな？？

今回は、小指から巻き始める。

って部分と、くるぶしがポイント‼︎

巻き始めはこんな感じ。

で親指まで上下交互に指に巻いていき

親指まできたら、ネジネジ。

で、くるぶしを開けて

あとはテキトーです(笑)

ここでも、あまりキツくしめすぎない

ふわっと巻きたいですね。

この青いひもは

⚫️イソーの5㍉、4㍍を半分に切って使ってます。

もう少し細いひもや

毛糸などふわっとしたひもも良いと思います。

ここは、心地よいの個人差もあるので

試してみて下さい。

ポイントの一つ、くるぶしですが、

くるぶしを圧迫しない。

くるぶしを包む。

みたいに仕上げたいです。

くるぶしを圧迫しない事で

パフォーマンスが上がるので。

この、身体を圧迫しないって部分はまた書きますね。

今、ひもの種類や、色でも違うとの事なので、色々と試してみたいと思ってます。

妊婦さんで、妊娠中に足がつるって良く聞きますよね？？

今、妊娠中の方（3人目がお腹にいるみたい）が

このひもで今回はつってないらしい。

友達の子供が、足指に力が入り過ぎるみたいで、巻きに行ったら

『気持ちよかった』

って。

この子、いやだったら絶対やらないタイプ。

あーって言って外しちゃうタイプの子が、しばらく遊んでる最中は巻いてたので、ほんと気持ち良かったんだと思います。

何かに触れてる

って安定感増すんですよね。

例えば、何もせずに立ちます。

で、壁とか、何でもいいので、指1本触れてみて下さい。

この違い？感じれますか？

ただの指1本なんですが、触れただけでこれだけ違うのかと。

ひもは

まいてもしばらくすると忘れてますが、

触れてるって感覚は、意識の中では微妙だけど、

無意識レベルでは感じ取ってますからね。

だからあくまで

ふわっと

が良いかと。

そう、このまき方すると、どうでしょう？？

足先から肩あたりまで、繋がる感覚を持たれる方もいると思います。

つねに肩に力が入っている。

痛みがあるから肩中心に、身体を動かしている。

って事を繰り返していくとわかりますね。

肩こり、違和感や痛みに発展したりします。

痛みや過緊張は、悪いことではなく、身体のサインです。

キャッチした時はそこだけにフォーカスせずに、全体に目を向けてみましょう。

あれっ

って声が聞こえてきそう　♪(´ε｀ )