呼吸と姿勢

はい　主婦のみかたです。

今日は呼吸と姿勢について。

骨盤底筋の話を前回しましたが

https://shufunomikatatan.hatenadiary.jp/entry/2020/05/23/102034

この、骨盤底筋含めたインナーユニット。

が姿勢制御。姿勢のコントロールをします。

全く他の筋肉を使わないって事ではないですよ！

これが、しっかり働いてるか？

どうかで姿勢は変わります。

よく、言われるのは

姿勢悪いんです。猫背だから。

とか

腰痛で丸めてないと痛いんで姿勢が悪い。

とか。

猫背は悪くない‼︎

（賛否ありますがここはまたの機会に）

のに、背中だけにフォーカスしてしまう。

と、全体のバランスが取れないんですよね。

腰の痛いのも、そもそも丸めた方が痛くないってそれは正しい姿勢ですか？？

本来あるべき形や位置と真逆にしていて、ホントにいいのか？？

そこの痛い部分もですが、

インナーユニットが稼働してないと、

腹圧。

お腹が下に落ちるように見える。

それって、姿勢悪くないですか？？

って事。

よく、高齢者の方が骨折しました。

しばらく歩いてなくて、いざリハビリ開始〜

っていきなり歩かせたりしてますが。

まぁ歩く事、当然大事ですよ。

と、その前に、インナーユニットは使えてますか？って事。

赤ちゃんが立ち上がる前。

いや、産まれた時。

1番に何をしますか？

そう、泣きますよね？

生命維持の為に呼吸しますよね？？

身体側は、泣く事で、インナーユニット動いてるんです。立ち上がる為の準備を産まれた瞬間からスイッチ入れたって事。

寝返りや、ハイハイはなぜするのか？？

そこにも、立ち上がる為の準備があり、

当然その動きにも、インナーユニットが働く要素がたくさん詰まってます。

泣く、わめく(笑)

歌う、しゃべる。

当然、インナーユニットであり、骨盤底筋も一緒に動きます。

なので、呼吸と姿勢はセットだなと。

どちらかだけ‼︎

ではなく、どちらも大事。

今日のお空はどんなかな？

とか。

草木の匂いを感じたり。

小鳥のさえずりや、風の音。

五感を自然と引き出す環境にあるといいですね。

みなさんは今日何を意識して過ごしたいですか？

自分のやりたいこと。

向き合って過ごしましょうね♪(´ε｀ )