呼吸についての豆知識

はい、主婦のみかたです。

今日は呼吸について。

呼吸について聞くと、浅いんです。うまく出来て無くて…

って返ってくる事が多いですねf^_^;

赤ちゃんが生まれた時には腹式呼吸で生まれてきます。

で、いつの間にか？その腹式呼吸がうまく出来て無くて。

ってパターンが多いかな。

吸った時にお腹膨らみますか？？

主婦の皆さんで多いのが、肩で呼吸してる人が多くて、肩こりの原因の一つになってたりします。

と、呼吸って1日何回くらいしてるか？知ってますか？？

1日に約2万回してるんですよ‼︎

と、口から？鼻から？？

って何となく鼻からした方がいいのはわかってるけど、口からしてる人、多いですよね。

口って身体の器官で言うと消化器なんですよ。

鼻は呼吸器なので、鼻から出来るのが理想です。

口呼吸と鼻呼吸で比べてみても、脳にいく血流が、鼻呼吸の方が口呼吸の3倍あるらしいです。

口呼吸が増えると、のどから風邪を引く確率も高くなるので、正しい呼吸が出来ると色々とメリットがありますよ。

色々と考え過ぎず、ゆっくり呼吸を感じてみましょう。

呼吸についてはまた書きますね〜🎶